子宫下垂不能做什么运动锻炼

子宫下垂一般是指子宫脱垂，当存在子宫脱垂的情况时，不建议做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动、仰卧位下锻炼等运动锻炼，否则可能会导致子宫脱垂的情况加重。

1、仰卧起坐：子宫沿阴道下降，如果做仰卧起坐时起身太快或抬腿太快，可能会增加腹部压力，使子宫从阴道脱出，进而加重子宫脱垂的情况;

2、俯卧撑：俯卧撑时可能会增加腹部力量，而且会使骨盆向下压，可能会导致子宫脱垂的情况加重，不利于病情恢复;

3、提肛运动：提肛运动主要是收缩肛门和阴道，可以使盆底肌肉得到锻炼，能够缓解子宫脱垂的情况，但是提肛运动需要坚持锻炼才能达到效果;

4、仰卧位下锻炼：仰卧位时，子宫会从阴道脱出，此时如果做仰卧位下锻炼，可能会使子宫向后倒，进而导致子宫脱垂的情况加重。

此外，在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动，以免导致病情加重。如果子宫脱垂的情况比较严重，也可在医生指导下进行盆底重建手术、子宫全切术等手术治疗。平时要注意休息，保持良好的生活习惯，不要熬夜、过度劳累。同时注意饮食清淡，营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜。

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