子宫下垂患者可以适当跳绳，但要控制时间和强度。
虽然跳绳对身体有益，但如果过度运动可能导致腹部压力增大，引起不适症状，因此需要适度锻炼。此外，跳绳前应做好充分准备活动，并穿戴合适的支撑内衣以减少风险。
除了跳绳外，患者还可以通过瑜伽、盆底肌康复训练等非手术方法来改善症状。这些活动有助于增强盆底肌肉力量，从而支持子宫位置。
对于子宫下垂患者来说，日常生活中需注意避免提重物、长时间站立或久坐，以减少腹压增加导致病情加重的风险。若发现症状有加剧趋势，应及时就医评估是否需要手术治疗。
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