子宫下垂正确的睡觉姿势

子宫下垂在临床上一般指子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。对于子宫脱垂的患者而言，可选择侧卧位睡觉或者平卧位、膝胸卧位等睡觉姿势，以减轻盆腔充血症状，缓解子宫脱垂的进展。

1、侧卧位睡觉或者平卧位：子宫沿阴道下降，宫颈、宫体脱出于阴道口以外，如果处于平卧位，可以使宫体和子宫颈都不脱出于阴道口以外，有助于缓解子宫脱垂的症状，所以建议子宫脱垂的患者可以采取侧卧位睡觉或者平卧位;

2、膝胸卧位：对于子宫脱垂程度较轻的患者，可以使用膝胸卧位进行休息，即患者双腿跪在床上，将臀部抬高，头部放在床上，通过利用头重脚轻以及重力的作用，促使子宫沿阴道下降，恢复到正常位置;

3、其他睡觉姿势：如果子宫脱垂的程度比较严重，如宫颈和宫体都已经脱出于阴道口外，则不能通过以上睡觉姿势缓解，必须要通过手术的方式进行治疗。如果患者还有生育要求，可以做子宫悬吊手术，如果没有生育要求，可以做曼氏手术治疗。

子宫脱垂大部分是由于盆腔筋膜、韧带、肌肉松弛或薄弱，不能为子宫提供足够的支撑所致。因此，对于子宫脱垂的患者，建议多做提肛运动，可以延缓子宫脱垂的进展，增加盆底肌肉的张力。此外，对于子宫脱垂的患者，建议多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，尽量避免进食辛辣、刺激性食物，以免刺激症状加重。

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