子宫下垂怎样才能保养上去

子宫下垂在临床中一般指子宫脱垂，轻度子宫脱垂可以通过运动、饮食、理疗等方法进行保养。中重度的子宫脱垂，建议通过手术的方法进行治疗，如曼氏手术、子宫全切及阴道修补术，另外还可以通过使用子宫托进行保养。

1、运动：适当进行盆底肌肉锻炼，可以增加盆底肌肉韧性，避免子宫脱垂加重，建议每天坚持运动20分钟，或每周运动3-4次，如快走、慢跑、做仰卧起坐等;

2、饮食：建议多吃富含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、白菜、苹果、橙子等，可以增加肠道蠕动，预防便秘。同时多吃补气血的食物，如阿胶、红枣、桂圆等，可以在一定程度上缓解子宫脱垂的症状;

3、理疗：针灸、按摩、推拿等，可以刺激子宫周围的穴位，如归来穴、足三里穴、气海穴等，可以在一定程度上缓解子宫脱垂的症状;

4、手术：如果患者子宫脱垂比较严重，如子宫已经脱出阴道口，或脱出至阴道外，需要通过手术进行治疗，如曼氏手术、子宫全切及阴道修补术，另外还可以通过使用子宫托进行保养。

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，由于盆腔筋膜、韧带、肌肉因过度牵拉而使其支撑力量被削弱导致，是子宫脱垂的一种，年轻患者通常没有明显症状，重者可出现腰骶部酸痛或下坠感。子宫脱垂危害较大，有时可拖延治疗，增加患者痛苦，建议早发现、早治疗。

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