子宫下垂做产后瑜伽有用吗

产后瑜伽对子宫下垂的恢复有一定作用，但产后瑜伽并不能治疗子宫下垂，只能起到辅助改善的作用。子宫下垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，可表现为腰骶部酸痛或下坠感，常伴有肿物自阴道脱出，甚至会伴有感染，一般建议采用手术治疗。

产后瑜伽锻炼，可以通过伸展、收缩肛门等动作，增强盆底肌肉的张力，改善子宫下垂的现象，但并不能治疗子宫下垂。子宫下垂的治疗，一般可分为保守治疗和手术治疗。

一、保守治疗：

1、生活方式干预：建议子宫下垂的患者多吃富含维生素的水果和蔬菜，增加全谷类食物的摄入，注意营养均衡，要避免辛辣刺激性食物，注意个人卫生，勤换内衣裤;

2、盆底肌肉锻炼：子宫下垂的患者可进行盆底肌肉训练，如进行缩肛运动，即在吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，坚持做30-50分钟，每天做2-3次，可改善盆底肌肉韧带的张力，缓解子宫下垂的现象;

3、物理治疗：如盆底肌电刺激、生物反馈治疗等，可增加盆底肌肉和神经的敏感性，提高骨盆肌肉的收缩能力，改善子宫下垂的症状;

4、药物治疗：子宫下垂严重的患者可在医生指导下，口服补中益气丸等中成药，或遵医嘱使用β受体激动剂，如盐酸米多君，在用药期间可能会出现焦虑、紧张、面红、心悸等不良反应，需及时向医护人员反馈。

二、手术治疗：

对于保守治疗无效的患者，建议选择手术治疗。根据子宫脱垂的不同程度，选择进行曼氏手术、经阴道全子宫切除、子宫悬吊术、子宫骶韧带固定术等。

建议患者在日常生活中，避免增加腹压的动作，如打喷嚏、跳跃、剧烈咳嗽等，积极治疗咳嗽、便秘等疾病。

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