月子期间乳房胀痛要怎么按摩

月子期间乳房胀痛，通常可以用双手的中指和无名指，配合着轻柔地按摩乳房，或者使用橄榄油来按摩乳房，能够缓解乳房胀痛的不适感。月子期间乳房胀痛主要是因为乳腺不通畅，乳汁淤积导致的乳腺管堵塞，可能是由于乳汁分泌过多，未及时排出，或者乳房受到挤压导致。

1、中指和无名指：可以使用中指和无名指轻柔地按摩乳房，从乳房的根部向乳头方向进行按摩，通常可以按摩50-100次/天，或者使用打圈的方式，来对乳房进行按摩，力度不宜过大，避免损伤乳腺;

2、橄榄油：可以使用橄榄油来按摩乳房，将橄榄油倒入250ml的热水中，均匀的涂抹在乳房上，将乳房完全盖住，静置10分钟左右，使用清水冲洗干净即可。橄榄油具有消肿、促进细胞新陈代谢、促进乳汁分泌的作用，对缓解乳房胀痛有一定的效果;

3、热毛巾按摩：将毛巾放在乳房上热敷，可以改善血液循环，促进乳汁流动，缓解乳房胀痛的症状;

4、其他：如果乳房胀痛比较严重，以上方法不能缓解时，建议及时去医院就诊，可以在医生的指导下，使用吸奶器，将多余的乳汁吸出，或者可以进行针灸，如针灸乳根、膻中、少泽等穴位，可缓解乳房胀痛。

月子期间乳房胀痛，应注意按摩乳房时力度要适宜，避免用力按压乳房，防止乳房皮肤损伤，甚至感染乳腺腺管，加重乳房胀痛的症状。同时建议穿合适的内衣，避免压迫乳房。

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