流产后适合做什么样的盆底康复操

流产后适合做凯格尔运动、盆底哑铃操、盆底肌电刺激治疗、生物反馈治疗等盆底康复操，建议女性在医生指导下根据自身情况选择合适的盆底康复操，若在进行盆底康复操时出现不适症状，要及时停止。

1、凯格尔运动：一般是通过收缩阴道和肛提肌，增加盆底肌肉的承受力，从而达到锻炼盆底肌肉、改善尿道、阴道松弛的目的，而且能够增加阴道的敏感性，有助于提高性生活质量。女性在进行凯格尔运动时，可以在医生指导下学习并体会如何收缩肛门，在有尿意时可以憋住小便，然后再排尿，每天可以反复进行操作，坚持锻炼有助于恢复盆底肌肉的力量;

2、盆底哑铃操：是指在进行自主控制排尿的动作，在进行自主控制排尿时，可以通过收缩阴道肌肉带动盆底肌肉收缩，从而使盆底肌肉得到锻炼，也可以通过收缩肛门，调节盆底肌的能力，达到锻炼盆底肌肉的目的，从而改善尿道、阴道松弛的现象;

3、盆底肌电刺激治疗：是利用盆底康复治疗仪，利用探头插入阴道内，通过电刺激提高盆底肌肉的兴奋性，然后逐渐恢复自主控制排尿的能力，从而达到治疗盆底肌松弛的目的;

4、生物反馈治疗：是利用电极放置在盆底肌的肌肉上，通过观察盆底肌肉收缩的情况，判断盆底肌肉的收缩能力，然后根据收缩能力调节盆底肌肉收缩的时间和强度，从而达到锻炼盆底肌的目的。

如果女性出现盆底肌松弛，建议及时到医院就诊，根据自身情况选择合适的盆底康复操，在进行盆底康复操时，要注意选择正规医院，以免由于操作不当或者技术不熟练，导致盆底肌受损，同时在操作过程中也要注意安全，以免造成意外伤害。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。