流产十天后怎么吃饭好呢

流产后10天的饮食建议吃清淡、易消化的食物较好，如粥类、汤类、蔬菜和水果，以及含铁丰富的食物等。应避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，以免影响身体恢复。

1、粥类：如小米粥、大米粥等，小米粥可以调节肠胃功能、补充营养，大米粥可以健脾和胃，粥中可放入适量红枣、红糖等，可起到补气血的作用，流产后10天适量吃对身体较好;

2、汤类：如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，流产后10天身体较虚弱，可适当喝汤类，比如鸡汤、鱼汤等，能补充蛋白质、脂肪、矿物质及多种维生素，有利于流产后身体的恢复;

3、蔬菜和水果：流产后10天可多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、黄瓜、芹菜、猕猴桃、苹果等，能补充丰富的维生素，还能预防便秘;

4、含铁丰富的食物：如猪肝、猪血、鸡肝、桂圆、大枣等，由于流产后可能会出现贫血的情况，因此可适当吃含铁丰富的食物，以免出现流血过多的情况;

5、其他：流产后10天还可适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等，补充蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。另外，流产后还需注意避免吃过于油腻、辛辣的食物，如油条、麻辣火锅、辣椒、生姜等，以免刺激肠胃，加重身体不适。

注意流产后保持外阴清洁，勤换内裤，避免坐浴，一个月内禁止性生活，以防发生感染。应注意保暖，避免受凉，保持心情愉悦，定期复查，了解恢复情况。

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