流产之后应该怎么调养才能恢复

流产之后女性的身体会较平时更加虚弱，此时可通过饮食调养、作息调养、情绪调养、卫生护理等措施恢复身体。

1、饮食调养：女性在流产后身体较平时更加虚弱，如果不注意饮食，如吃辛辣、刺激、油腻的食物，则容易导致上火，可能会出现口腔溃疡、便秘等症状。此时可以多吃清淡、易消化的食物，如小米粥等，少吃油炸、腌制过的食物，如炸鸡、咸菜等，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，还要多吃富含维生素的食物，如芹菜、油菜、苹果等，补充营养，促进身体恢复;

2、作息调养：女性在流产后要避免熬夜，保持充足的睡眠，平时可以适当地出门走动，但要避免劳累，一个月内要避免进行性生活，以免导致宫腔感染或者引起再次怀孕的可能;

3、情绪调养：流产后，女性可能会出现不良情绪，如悲伤、抑郁、易怒等，可能会影响子宫恢复。此时需要积极进行自我情绪疏导，多与家人、朋友沟通，适当出门散散心，保持良好的心情，避免有不良情绪的刺激;

4、卫生护理：流产后要注意会阴部卫生，及时清洗会阴部，勤换洗内裤，一个月内避免盆浴、同房，以免引起感染;

5、其他调养：流产后要注意腹部保暖，避免受凉，注意外阴清洁，避免过度劳累，保持心情愉悦。平时要注意补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，促进身体恢复。

建议流产后10天去医院复查B超，以了解子宫恢复情况。如果子宫内还有残留物，则需要进行清宫手术治疗，术后要注意休息，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

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