流产之后吃的食谱有哪些

流产之后，女性的身体会较为虚弱，此时的饮食也较为重要，除了进食易消化的食物外，还要适当补充营养，所以饮食谱可以参考以下食谱：

1、蛋白质丰富的食物：可以选择牛奶、蛋类、肉类、豆制品等，及时补充蛋白质，既有利于恢复体力，也可以促进子宫伤口的愈合，避免出现子宫脱垂等情况;

2、维生素丰富的食物：如新鲜的水果、蔬菜，包括猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，可以增强女性体质，还可以促进肠道蠕动，预防便秘;

3、含铁丰富的食物：因为女性流产时会出现阴道流血，可能会导致贫血，可以适当进食动物肝脏、海带等含铁较多的食物，可以缓解因为失血而产生的疲劳感，也可以帮助子宫残留的淤血排出;

4、含锌的食物：如海带、猪肝、芝麻、花生等食物，可以增强抵抗力，也有助于子宫的恢复;

5、其他：可以多吃汤水类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进女性流产后身体恢复。女性在流产后，胃肠道功能会有所下降，所以应避免生冷、辛辣的食物，应食用清淡、易消化的食物，注意少食多餐。

女性在流产后，除注意个人饮食外，还应注意休息，避免过度劳累，应避免性生活，并且要做好保暖措施，注意保持外阴清洁，防止出现感染的情况。另外，应定期到医院复查，检查子宫的恢复情况以及宫内有无残留物，如有残留组织，可能需要进行清宫手术。

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