对子宫肌瘤最有效的运动

对子宫肌瘤比较有效的运动，包括骑自行车、瑜伽、普拉提等，建议女性到正规医院，在医生指导下，根据自身情况来选择适合自己的运动。

1、骑自行车：对于没有子宫肌瘤的女性，通过骑自行车可以增强盆底肌的肌肉张力，还可以锻炼腹部肌肉，促进子宫收缩，辅助子宫肌瘤的缩小，但是一定要在医生指导下，科学骑自行车，避免时间过长或者动作幅度过大，对女性身体造成不良影响;

2、瑜伽：通过瑜伽可以促进体内的新陈代谢和血液循环，同时也可以增加肺活量，提高身体抵抗力，有助于子宫肌瘤的缩小，坚持一段时间对子宫肌瘤有一定的帮助作用;

3、普拉提：普拉提可以塑形和美化形体，加速人体新陈代谢，有助于改善子宫肌瘤引起的肥胖，对子宫肌瘤患者身体恢复有一定帮助作用，但需要到医院明确诊断子宫肌瘤大小，然后遵医嘱进行针对性治疗;

4、其他运动：如游泳、慢跑、打球、爬山等，有助于增强体质，对子宫肌瘤患者身体的恢复有一定的帮助作用，而且运动越做越有利于子宫肌瘤的减小。

此外，子宫肌瘤患者除了适当运动外，还要注意日常饮食要营养均衡，避免吃含雌激素的食物和保健品，比如豆浆、蜂王浆等，以免刺激子宫肌瘤生长，同时要定期复查，观察子宫肌瘤生长速度及大小。如果子宫肌瘤比较大，超过5cm或者子宫肌瘤引发月经过多、尿频、便秘等症状，应及时到医院就诊，由医生根据情况考虑手术切除。

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