临床上并没有规定坐月子期间不能看电视,少看电视多注意防止眼部疲劳,同时注意调节情绪,心情愉悦对身体恢复有利。坐月子期间除少看电视外,还应注意调节饮食、注意保暖、适当运动等。
1、调节饮食:月子期间产妇身体较为虚弱,胃肠道消化功能较差,应避免进食辛辣、刺激性食物,以及过于油腻的食物,以免增加胃肠道消化负担,应以清淡、易消化的饮食为主,合理补充营养,对于乳汁分泌有一定好处。另外,产妇应少吃多餐,避免暴饮暴食,以免影响胃肠道功能,出现消化不良等症状,影响身体恢复;
2、注意保暖:月子期间由于产妇体质较弱、抵抗力较低,应注意防寒、保暖,避免接触冷水。若室温较低,建议调整室温,将室温调整在25°C左右,以免受凉,出现感冒等不适症状,影响产妇身体恢复;
3、适当运动:月子期间产妇可以下床适当运动,如产后瑜伽、打太极等,可促进身体恢复,改善关节酸痛等不适症状,但应避免剧烈运动,以免导致子宫脱垂等不良情况;
4、其他注意事项:产妇应保证充足睡眠,保持心情愉快。另外,坐月子期间避免过度劳累,不宜进行性生活,以免导致宫腔内感染或引发其他疾病,影响产妇身体恢复。
除此之外,产妇应密切关注自身情况,观察恶露的颜色、气味、性质等是否异常,如出现异常情况,建议及时就医,明确诊断后进行治疗。
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