妊高产妇如何坐月子？月子餐少盐低脂

对于妊高征的孕妇，在产后一定要注意饮食调理，在营养均衡的前提下保证热量和蛋白质、维生素的摄入，可以帮助改善产后身体的各种不适，使身体恢复健康。饮食要以清淡为主，注意少盐、低脂，烹饪方式主要包括以下几个方面：

1、调节情绪：妊高征孕妇容易出现悲伤、生气、焦虑、紧张等不良情绪，可以通过多和家人沟通，或进行适当运动等方式调节不良情绪，保持心情愉快;

2、保证充足休息：妊高征孕妇体内激素变化较大，可能会导致睡眠质量较差，在产后要注意保证充足的休息，帮助产妇身体恢复;

3、合理饮食：妊高征孕妇在产后要注意饮食调理，可以吃清淡且富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，注意少吃油腻、辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，也要少吃甜食，以免刺激血糖升高，影响身体恢复。同时注意多喝水，加快身体代谢;

4、适当活动：妊高征孕妇在产后要注意适当活动，比如散步等，有利于增强体质，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。

此外，妊高征产妇需要注意在坐月子期间服用药物，要严格遵医嘱服药，尤其是铁剂、钙剂，要注意是否需要进行母乳喂养，因为服用药物后可能会通过乳汁被宝宝吸收，可能会影响宝宝的生长发育。

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