坐月子哭了怎么办 如何解决

坐月子的女性由于照顾宝宝较劳累，常处于情绪低落、沮丧、抑郁的状态，可能会出现坐月子哭了的现象。一般可以通过转移注意力、倾诉、饮食调理等方式来缓解，如果情况较为严重，可寻求心理医生帮助。

1、转移注意力：女性可以坐起来听一些舒缓的音乐、外出游玩，也可以转移注意力，在不影响喂奶的前提下，可陪同孩子玩耍、休息，一般经过一段时间调节后可自行缓解;

2、倾诉：如果感觉情绪一直没有缓解，可向家人、丈夫或朋友倾诉，帮助寻求心理疏导，缓解内心的压抑，使心情舒畅，心情愉悦后身体和心理都会松弛，有利于产后恢复;

3、饮食调理：在坐月子期间一般建议清淡饮食，但也要注意营养的均衡搭配，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、矿物质等，促进身体恢复，同时要避免吃辛辣、刺激的食物，以免影响乳汁分泌;

4、其他：如果女性在坐月子期间哭了，并且长时间没有缓解，或出现其他不适症状，建议到医院寻求心理医生的帮助，进行心理疏导，或通过遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，但不可自行用药，以免药物通过乳汁进入孩子体内，影响孩子的正常生长发育。

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