坐月子可以吃水果吗

坐月子期间可以适量吃水果，水果中含有丰富的营养物质，适量食用对产妇有一定好处。但需要注意的是，月子期间大量吃水果可能会引起产妇血糖升高或腹泻等，所以应适量食用。

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素C，可以增强产妇的体质，有助于产后身体的恢复，而且苹果中的纤维素还可以促进胃肠蠕动，缓解产妇便秘的症状;

2、香蕉：坐月子期间容易出现便秘情况，香蕉中含有丰富的可溶性膳食纤维和果糖，可以帮助机体改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解产妇便秘的症状;

3、橘子：产妇在分娩过程中会丢失大量血液，出现贫血的症状。橘子中含有丰富的铁元素，可以在一定程度上帮助产妇补充铁剂，缓解产后贫血的症状，但橘子中的糖分较高，应避免过多食用;

4、梨：梨味甘、微酸，中医认为梨有生津润燥、清热化痰的功效，坐月子期间适量吃可以缓解产妇嗓子干痒、咽喉肿痛等症状，也可以生津止渴。但是应注意避免食用刚从冰箱取出的梨，以免引起消化不良和腹泻。

除上述水果外，坐月子期间还可以适量吃火龙果、柚子、山楂、苹果、猕猴桃等，应注意避免食用大量辛辣、刺激、寒凉的水果，以免引起产妇出现腹泻、腹痛等症状。

由于月子期间产妇的胃肠消化功能较弱，所以应注意饮食要以营养均衡、多样化为主，避免偏食。除此以外，产妇还应注意多休息，避免劳累，要做好保暖工作，避免受凉。

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