产妇坐月子生气有什么危害 该如何调节好心情

产妇在坐月子期间生气，可能会影响产后恢复，造成产后抑郁症，严重时甚至可能会导致产妇死亡。因此，产妇在坐月子期间一定要注意调节好心情，可通过多了解分娩和育儿知识、定期开窗通风、与家人多沟通等进行调节，以保证产妇心情舒畅。

1、多了解分娩和育儿知识：产妇在分娩之后，可能由于经济压力较大、身体虚弱或者缺乏育儿知识等原因，导致心情不好。因此，平时可以多了解分娩和育儿的知识，缓解紧张、焦虑的心情，避免心情不好的情况发生;

2、定期开窗通风：产妇在生气后可以及时开窗通风，保持室内空气流通，避免空气中的有害物质影响产后身体恢复。同时，保持室内空气清新，避免引起呼吸系统感染;

3、与家人多沟通：产妇可以和家人多沟通，向家人说明自己的心情，还可以多听舒缓的音乐、多看看书，以免不良情绪长期困扰产妇的心理;

4、其他调节方法：如果产妇的心情过于焦虑、抑郁，可以向信任的家人倾诉，还可以在产妇的心理医生指导下进行心理疏导，以改善心情。

产妇在坐月子期间要注意调节好心情，避免压力过大，同时还需保证充足的睡眠，避免熬夜。在饮食上也要以清淡、营养的食物为主，避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，还可以进行适当的运动，比如散步、瑜伽等，有利于身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。