临床上并不存在最实用的坐月子知识大全的说法,坐月子是中国的文化传统,也是一种生理现象,具有生理性贫血、生理性疼痛、生理性情绪等,要做好产后调养。
1、生理性贫血:分娩时会流出大量血液,而血液中最主要的成分是血红蛋白,血红蛋白的主要作用是携带氧气,保证组织供氧,所以血红蛋白减少,可引起生理性贫血。一般多发生在产后2周之内,大多可自行恢复正常,在饮食上注意多吃含铁丰富的食物即可,如动物内脏、瘦肉、芹菜等;
2、生理性疼痛:因为分娩时子宫收缩,可引起腹部阵发性疼痛,称为产后宫缩痛,同时会排出恶露,是一种正常的生理现象。但是如果疼痛剧烈,可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物止痛;
3、生理性情绪:产后女性容易出现焦虑、抑郁等不良情绪,要注意自身调节,保持心情愉快,家人要多关心和支持。
除以上内容外,产后还要注意保证充足的睡眠,建议不要一直躺着不活动,可以适当进行活动,有利于恶露排出,也有利于子宫恢复。而且要做好会阴部卫生护理,按时清洗会阴部,以免感染。在饮食方面应尽量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物,以免影响子宫恢复。
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