坐月子可以吃哪些水果 哪些水果适合产妇吃

对于坐月子期间的产妇来说，饮食上要注意营养均衡，对于水果方面，一般没有特殊的禁忌，但是对于寒性的水果，建议尽量少吃。可以适当少吃山楂、橘子、柚子等水果，因为上述水果性质偏寒凉，过多食用可能会影响食欲，也可能引起产妇腹泻、腹痛，甚至可能诱发流产。

1、山楂：山楂味道酸甜，具有开胃、消食的作用，可以改善食欲不振。但由于山楂对于子宫的复旧有一定促进作用，所以产妇在坐月子期间要慎食山楂。另外，由于山楂具有活血化瘀的作用，所以产妇在坐月子期间也要少吃，以免引起出血增多;

2、橘子：橘子具有开胃理气、止渴润肺的作用，而且橘子中的维生素C含量高，可以提高产妇的免疫力。但橘子是酸性水果，如果食用过多可能会引起胃部不适，因此建议少吃或者不吃，尤其是不要在空腹的时候食用，以免刺激胃部黏膜，引起胃部疼痛;

3、柚子：柚子中含有丰富的维生素C，可以补充营养和能量，但柚子偏酸，对于有胃肠疾病的产妇，应尽量少吃，以免加重胃肠负担;

4、苹果：苹果中含有多种维生素、有机酸，以及微量元素，可以补充营养，增强机体的免疫力。但需要注意的是，产妇在坐月子期间吃苹果时，最好用热水烫一烫，以免破坏苹果中的营养成分。

由于在坐月子期间的产妇身体较为虚弱，建议多吃富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜、水果，以补充营养，促进身体恢复。另外，产妇还要注意多休息，注意保暖，避免受凉，保持心情愉快，注意会阴部卫生，勤换内裤，预防感染。

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