坐月子吃饭出汗好还是不出汗好

坐月子期间吃饭出汗和不出汗没有明显的差别，出汗主要是为了排出体内的代谢废物，保持身体清洁、干燥，而不出汗是为了降低体温，防止身体受凉。但如果吃饭时大量出汗，要注意适当补充水分，防止脱水。

1、出汗：绝大部分产妇在分娩过程中会消耗比较多的体力，在分娩之后，产妇的皮肤散热大于产生热量的速度，就会表现为出汗。如果在坐月子期间适当地吃一些清淡、好消化、容易吸收的食物，可以加速食物在体内的代谢，然后通过出汗的方式排出代谢废物，保持身体的清洁、干燥;

2、不出汗：在坐月子期间，产妇如果吃饭过量、吃汤过多、喝水过少，可能会表现为身体比较虚弱，同时由于在坐月子期间卧床时间比较多，会导致胃肠蠕动减慢，可能会出现便秘。此时大量出汗，可能会导致虚脱的情况，所以在坐月子期间吃饭需要适量，并且要多喝水，促进胃肠蠕动，减少便秘的可能性;

3、水分：在坐月子期间，产妇的新陈代谢比较旺盛，由于活动比较少，所以容易出汗。如果在吃饭的时候喝水过多，水分在进入血液之后，会参与机体的新陈代谢，通过出汗的方式排出代谢废物，保持身体的清洁、干燥;

4、其他：如果产妇在坐月子期间正好要洗漱，或者是需要擦拭身体，导致水分大量流失，也会表现为坐月子期间吃饭出汗，此时需要注意擦拭身体，避免受凉。

无论是在坐月子期间吃饭，还是在产后吃饭，都需要适量，不要过量。如果过量吃饭，会导致营养过剩，使产妇出现肥胖的情况。建议产妇在产后注意休息，注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠，可以适当进行运动，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。