坐月子进补千万别做8件事

临床上并不存在坐月子一定要进补的八大事，但在坐月子期间进补，确实需要加以重视，但并不一定要做8件事。在坐月子期间进补，主要目的是改善产后身体虚弱、乏力等现象，以促进身体恢复，但是也应避免过量进补，以免影响产后恢复。

1、补充水分：在生产过程中会丢失大量水分，同时还会有大量恶露排出，而水分是人体中重要的组成成分，所以在坐月子期间一定要多喝温开水，有助于补充体内水分，促进身体恢复;

2、补充营养：在坐月子期间，大多数女性身体较为虚弱，同时还会耗损体内的营养物质，所以在坐月子期间一定要加强营养，可以多进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，能够补充身体所需营养，有利于身体恢复;

3、促进乳汁分泌：在坐月子期间，还可以适当地让婴儿吸吮乳头，能够刺激乳房，有助于乳汁分泌，如果存在乳汁分泌不足的情况，可以通过专业催乳师催奶;

4、改善情绪：在坐月子期间一定要注意保持心情愉快，避免精神压力过大，同时还应避免过度紧张，以免影响到乳汁分泌，甚至造成乳汁淤积。

此外，在坐月子期间还要注意身体保暖，避免碰凉水，避免吃生冷的食物，以免引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。而且还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，均有助于身体恢复。

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