产后妈妈坐月子需要注意什么？

产后妈妈坐月子需要注意的事项，主要有早下床、早开窗、早哺乳，以及注意个人卫生、加强营养、防止受凉等。因为产后妈妈的身体比较虚弱，如果不注意护理，容易落下病根，可严重影响身体的恢复。

1、早下床、早开窗：由于产后妈妈体内各种激素水平还没有恢复到正常状态，尤其是母乳喂养，产后妈妈坐月子期间要注意早下床、早开窗，通常建议开窗时间为1-2小时，有利于空气流通，保持室内空气新鲜;

2、早哺乳：产后妈妈坐月子期间要注意勤哺乳，通过宝宝吸吮乳头，可刺激子宫收缩，有利于子宫恢复，防止产后出现子宫脱垂、收缩不良等，对于防止产后出现便秘也有好处;

3、注意个人卫生：产后妈妈坐月子期间要注意个人卫生，因为坐月子期间身体比较虚弱，抵抗力比较差，所以要注意个人卫生，可以淋浴洗澡，但是要及时擦干，注意洗澡后的保暖，以避免受凉;

4、加强营养：产后妈妈坐月子期间也要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、苹果等，有利于促进身体恢复;

5、防止受凉：由于产后妈妈身体比较虚弱，抵抗力比较差，所以坐月子期间要注意防寒保暖，有助于产后妈妈身体的恢复。

此外，产后妈妈还要注意避免过度劳累，避免熬夜，要保持心情愉快，另外还要注意增强个人卫生，比如勤换内裤，以免导致感染。

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