产后坐月子别迷信老规矩

老规矩一般是指坐姿规矩，产后坐月子并不存在必须遵守的规矩，老规矩是一种对产妇身体恢复和照顾的理想的坐姿，但是产妇在产后坐月子的时候，需要注意采取适当的方法来改善，包括饮食调理、适当运动、注意休息等。

1、饮食调理：产妇在产后坐月子的时候，需要注意饮食调理，在保证营养均衡的同时，避免进食过多滋补类食物，尤其是比较油腻的食物，比如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，否则会因为营养过剩，而增加身体的负担。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证身体所需的营养成分，也可以适当吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，以保证身体所需的营养;

2、适当运动：产妇在产后坐月子的时候，在身体条件允许的情况下，可以适当进行运动，比如散步，有利于增强体质。但是在运动的过程中需要注意，不要进行剧烈运动，可以进行顺产的孕妇在产后进行侧卧睡眠，以免恶露流出不畅，影响子宫的恢复;

3、注意休息：产妇在产后坐月子的时候，也要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，尤其是需要注意不要做重体力活，同时不要长时间卧床，否则会不利于恶露排出，甚至会增加下肢静脉血栓形成的风险;

4、其他调理措施：产妇要注意心情愉悦，避免心情郁结，以免影响产后恶露排出。同时也要避免吸烟、饮酒，远离二手烟，或者过于嘈杂的环境。

产妇在产后坐月子的时候，需要定期到医院进行产后恢复检查，了解身体的恢复情况。同时也要注意对身体的保暖，避免受凉，尤其是避免下肢受凉，以免引起产后风湿病。

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