秋天坐月子的几个注意事项

秋天坐月子的注意事项，主要包括改善环境、饮食、情绪、卫生、保暖等方面。因为秋天天气比较干燥，比较容易出现皮肤干燥的情况，所以一定要注意。

1、改善环境：因为秋天比较干燥，如果室内温度较高，可以开空调，适当使用加湿器，以增加室内的温湿度。建议将室内温度调整在26°C左右，并且适当使用加湿器，以增加空气湿度;

2、改善饮食：建议多喝一些温开水，因为秋天比较干燥，如果饮水较少，也易导致皮肤干燥。可以适当食用一些新鲜的蔬菜和水果，因为其中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，也可以适当食用牛奶、鸡蛋等，有利于乳汁分泌。应避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、胡椒、大葱等，以免刺激皮肤油脂分泌，导致皮肤干燥、起皮，甚至引起上火;

3、情绪：一定要保持心情愉悦，因为秋天天气比较干燥，情绪容易出现波动，一定要控制好自己的情绪，不要过度紧张，可以多与家人沟通，适当散步，以放松心情;

4、卫生：因为秋天比较干燥，一定要注意个人的卫生，可以使用温水清洗脸部，并且适当涂抹一些补水的护肤品，以增加脸部皮肤的水分。同时还要勤换洗衣物，尤其是新棉衣物，一定要及时清洗，并放置阳光下暴晒;

5、保暖：秋天坐月子一定要注意保暖，因为秋天天气比较寒冷，如果不注意保暖，可能导致受凉，引起感冒。坐月子期间也需要适量走动，有助于恶露排出。

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