炎炎酷夏 广禾堂月子教父支招新妈咪轻松坐月子

炎炎夏日，暑湿较重，坐月子要防暑，防止炎热引起的疾病。炎炎夏日月子主要是怕风、怕光、不敢洗澡、不敢出门，从而避免了炎热天气对产妇、新生儿的不利。但是炎炎夏日的“坐月子”也不是随心的，在饮食、起居、心理等方面也要注意。

1、饮食

炎炎夏日产妇坐月子期间，饮食要清淡而富有营养，这样才能保证产妇的乳汁分泌充足。同时避免辛辣刺激，以及过于寒凉、油腻的食物，以免影响乳汁分泌。可以多喝汤水，如鲫鱼汤、莲藕猪蹄汤、骨头汤等，既能补充营养，又能促进乳汁的分泌。也要多吃蔬菜和水果，以保持大便通畅，减少便秘的发生。除此之外，还要注意饮食要规律，避免暴饮暴食，以免引起消化不良，从而影响产后恢复。

2、起居

产妇在夏天坐月子期间，应避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。避免过度劳累，以免耗伤气血，导致身体更加虚弱。同时还要保持心情舒畅，以免影响产后恢复。

3、心理

产妇坐月子期间，由于不能很好地表达自己的情绪，可能会出现烦躁、抑郁的不良情绪。要注意多和家人沟通，及时排解不良情绪。另外，如果产妇有伤口，要注意保持伤口清洁，避免感染。

此外，在炎炎夏日，由于天气炎热，产妇的衣着应该清凉透气，但要避免过厚，以免影响通风散热，出现中暑的情况。同时，还要避免冷风直吹产妇，以免引起感冒。

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