新妈妈夏天轻松坐月子方案

新妈妈在夏天坐月子的过程中，应以清淡、易消化的食物为主，注意食物的营养均衡、丰富多样，保证新妈妈乳汁的充足，才能使新妈妈身体快速恢复，并使新爸爸、新妈妈的孩子更好地成长。建议新妈妈在夏天坐月子时，以水温、室温、环境、卫生等方面做好准备。

1、水温：在夏天时，新妈妈应避免使用凉水洗脸、洗澡，由于在炎热的夏季，凉水可能会刺激皮肤，引起皮肤发红、瘙痒等，不但不利于皮肤恢复，还可能会引起感冒;

2、室温：新妈妈应保持室内温度适宜，建议在22-26°C，冬天时可以适当开空调，夏季建议开空调，但需要注意室内通风，以免空气不流通，滋生细菌，对新妈妈造成不利影响;

3、环境：新妈妈在夏天坐月子时，建议营造舒适、安静、放松的生活氛围，尽量选择平稳、舒适的环境休养，避免处于嘈杂的环境中，以免环境质量下降，或者出现产后抑郁症;

4、卫生：新妈妈在夏天坐月子时，需要注意卫生，需要勤洗澡、换衣，还要注意阴部的清洁，避免生殖道发生感染，可以选择淋浴，由于新妈妈阴道分泌物较多，建议使用清水清洗外阴。

由于新妈妈在夏天坐月子时，可能会经常出入温差较大的环境中，应注意增添衣物，避免受凉，坐月子期间不建议一直躺着，可以适当活动，有利于恶露排出和子宫恢复。新妈妈在夏天坐月子时，需要注意饮食营养均衡，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，以及鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。

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