国外女人都是咋坐月子的？

女人做月子是为了照顾女性的身体，帮助女性尽快恢复身体健康，中国传统的坐月子观念起到了一定的规范，但是国外女人并不都是外国女人，外国女人的坐月子标准存在较大的差异。国外女人坐月子的主要方式有改善饮食、注意休息、适当运动、保持心情愉悦等。

1、改善饮食：女人在坐月子期间要注意改善饮食，因为在分娩过程中会消耗较多的气血，还可能会流失较多的营养物质，因此需要补充营养，可以多吃含有蛋白质较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等，有利于女人的身体恢复，同时应注意少吃多餐，不可暴饮暴食;

2、注意休息：女人在坐月子期间需要注意休息，因为此阶段身体尚未恢复完全，如果不注意休息，则容易落下病根。在坐月子期间，女人应避免过度劳累，不可一直卧床休息，可以适当下床活动，有利于恶露排出，也有利于增强身体抵抗力;

3、适当运动：女人在坐月子期间可以适当进行运动，比如可以做产后瑜伽、散步等，有利于增强体质，对身体恢复有一定帮助，还可以预防便秘;

4、保持心情愉悦：女人在坐月子期间心情较为低落，可能会出现压抑情绪，而且此阶段身体比较虚弱，因此建议家人要注意关心女人的情绪，多与其沟通，让其保持愉快的心情。

无论是国外还是国内的女人，在坐月子期间都要注意加强身体的护理，应注意保暖，避免吃生冷的食物，避免接触凉水，要注意会阴部卫生，同时建议2个月就进行性生活，以免影响子宫恢复。

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