江俐：产妇坐月子慎防五大误区

临床上并不存在江LL四海关怀孕坐月子禁忌，但在坐月子期间存在一些需要注意的地方，避免落下“月子病”。临床上不存在江LL四海关怀孕坐月子慎防五大误区的说法，但其主要原则应为避免过度劳累、避免长期卧床、避免不当饮食、避免感染、避免分娩伤害等。

1、避免过度劳累：产妇在坐月子期间要注意休息，以促使身体机能恢复，避免过度劳累。但在产后一个月内，身体仍处于恢复前期，不宜过于疲劳;

2、避免长期卧床：产妇在坐月子期间要注意在床上多翻身，以促进血液循环，预防血栓形成。但长期卧床不利于子宫恢复，还可能会导致胃肠道蠕动减慢，易引起便秘等不适。建议产妇在条件允许的情况下，适当进行床上运动，对身体恢复较好;

3、避免不当饮食：在坐月子期间，产妇应避免进食过多油腻的食物，以免大量脂肪堆积，影响身体恢复。而应以清淡、营养丰富的饮食为主，如鱼汤、鸡汤等，并适当进食新鲜蔬菜、水果，为机体补充营养，促进身体恢复;

4、避免感染：在产后身体较为虚弱，机体免疫力较为低下，容易受到细菌等病原体感染，从而发生产褥感染。建议产妇在准备坐月子期间，注意个人卫生，勤换洗内裤，并定期开窗通风，保持室内空气清新，做好产后卫生清洁工作;

5、避免分娩伤害：由于胎儿较大，部分孕妇在分娩时，可能会出现一定程度的损伤。而产后身体通常较为虚弱，此时应尽量避免进行激烈运动，以免导致伤口破裂，甚至还可能会出现子宫脱垂等不良情况。

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