改变旧观念，科学坐月子

改变旧观念，科学坐月子，是指在分娩后产妇应通过科学的方法进行休养，以使身体各器官系统恢复原有状态，做到产后身体、心理、家庭等全面康复的目的。可通过定期开窗通风、加强营养、心理调整、加强卫生护理等方式，促进产后身体康复。

1、定期开窗通风：分娩后产妇应每日定时开窗通风，室内温度以18-22°C为宜，以免受冷风侵袭，感染疾病。但应避免长时间吹风，以免受凉感冒，落下月子病;

2、加强营养：产后产妇身体处于较为虚弱的状态，建议增加蛋白质、维生素含量丰富的食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。注意合理补充水分，促进乳汁分泌，但应避免过度摄入汤水，以免乳汁分泌过多，导致乳腺堵塞，出现乳腺炎等疾病;

3、心理调整：由于分娩时可能会出现紧张、焦虑的情绪，可能会影响产后身体的恢复。因此，家属应多关心产妇，进行安慰和鼓励，可通过听音乐、看书等方式转移注意力，缓解不良情绪;

4、加强卫生护理：由于分娩时会出现阴道流血的情况，产妇应注意保持外阴清洁、卫生，在恶露未排干净前避免坐浴，以免引起感染。在产后有恶露排出，需及时更换卫生巾或内裤，保持外阴部位的清洁、干燥，避免滋生细菌，引发疾病。

除以上方法外，还可在身体条件允许的情况下适当进行运动，帮助身体尽早恢复，还可促进子宫收缩，有利于宫腔内积血早日排出。

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