月子教父提醒：怀孕坐月子，眼睛不能太任性！

月子学名又称“产褥期”，为产后6周~8周内的妇女所经历的全部过程。为了使产妇能够顺利度过产褥期，保证母子健康，在月子期间需要进行一定的护理，以保证母子健康。为此，产妇在月子里需要注意一些问题，以保证母子健康。

1、产褥期保健知识

首先要明确产褥期保健的目的，产妇在分娩后，身体生理功能的恢复是在正常状态，心理状态也会发生变化。首先产妇必须合理安排时间，产后6周~8周内，主要是产褥期保健，其次是调理身体，调节情绪。主要是恢复身体正常机能，促进身体各器官系统的协调统一，使各器官的系统功能恢复正常。从心理上来说，产妇在产褥期的心情最重要，时刻需要保持愉快的心情，这对身体的恢复和孩子的健康都很有帮助。其次是防止感染，做好卫生护理。因为产妇在产后的一段时间内，身体往往比较虚弱，抵抗力比较差，所以要做好防止感染的准备，以免增加感染的机会，引起身体不适。要注意产妇的卫生，勤洗手、洗澡，要经常换内裤和卫生巾，防止病原体的侵入。同时也要注意饮食，保证营养均衡，产妇可以多吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物，以及新鲜的蔬菜、水果。

2、产褥期饮食的注意事项

产妇在产褥期饮食上要清淡，营养要均衡，这样才能保证产妇的身体健康，乳汁的分泌也会更加充足。各种新鲜蔬菜都可以食用，但是要忌食辛辣刺激性的食物。产妇在产褥期会出现食欲不佳的情况，这时可以吃些开胃的食物，比如山楂、酸梅、水果沙拉等。但是要注意，产妇在产褥期不能吃生冷的食物，否则会刺激肠胃，不利于消化和吸收。另外，产妇在产褥期还要注意避免吃过于油腻的食物，以免造成身体不适。

3、产褥期卫生保健

产妇在分娩后需要保持身体清洁，勤洗澡、换衣物，同时还要注意个人卫生，尤其是会阴部的卫生，以免引起感染。产妇在产褥期内还要注意休息，保证充足的睡眠，以促进身体的恢复。同时可以适当的进行运动，但不要进行剧烈的运动，以免影响身体恢复。

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