春季坐月子：清淡饮食兼保暖

春季坐月子，饮食上要注意营养搭配，还要注意保暖，以及加强乳房护理等，有助于促进身体恢复，以及保证母乳喂养成功。

1、营养搭配：在坐月子期间，产妇身体比较虚弱，可以适当吃一些清淡、有营养的食物，以补充身体所需营养，比如小米粥、鸡蛋、牛奶等。建议荤素搭配，可以吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉等，可以较好地补充营养，有助于身体恢复。另外，建议产妇可以喝一些鸡汤、排骨汤等，可以较好地补充身体所需蛋白质;

2、保暖：产妇在坐月子期间，身体比较虚弱，机体抵抗力比较低，要注意防寒保暖，避免着凉，所以要做好保暖工作，应多穿衣服，避免碰凉水等，以免出现感冒、受凉等情况，不利于身体恢复。另外，产妇要避免吹风，不可过度劳累，身体恢复后可以下床适当活动，有助于促进身体血液循环，预防血栓形成;

3、加强乳房护理：如果产妇出现乳汁分泌不足，可以进行热敷，以促进乳房部位血液循环，有助于促进乳汁分泌。同时，要勤给孩子喂奶，以刺激乳汁分泌，另外可以使用吸奶器将乳汁吸出，以免乳汁淤积而形成乳腺炎等;

4、其他护理：产妇要保持心情愉快，避免压力过大、精神过度紧张、焦虑等，可以适当听音乐、散步，有助于放松心情。同时要注意卫生，勤换洗内衣，勤洗澡，有助于保持乳房清洁。

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