夏天坐月子注意什么

夏天坐月子的注意事项，主要包括改善环境、饮食、情绪、卫生、休息等方面。因为产妇的身体比较虚弱，而且坐月子期间要避免劳累以及重体力劳动，以免影响身体恢复。

1、改善环境：夏天天气比较炎热，坐月子期间产妇要避免待在温度较高的环境中，可以待在温度较低的室内，保持室内温度适宜，并且适当通风，有利于汗液的蒸发，避免产妇长痱子;

2、饮食：在夏天坐月子期间产妇要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，补充维生素，还可以适当喝些汤类，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，能够促进乳汁分泌。建议产妇多喝温水，避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激胃肠道，不利于身体恢复;

3、情绪：夏天坐月子的产妇，还需要注意保持良好的心情，避免情绪激动或紧张。因为情绪过于激动或紧张，可能会影响产后恢复，甚至导致乳汁分泌减少;

4、卫生：夏天坐月子的产妇还需要注意个人的卫生护理，比如要勤换洗内裤，尤其是在排恶露期间，要勤换洗，保持外阴的清洁卫生。而且在坐月子期间也要避免性生活，以免影响子宫恢复;

5、休息：产妇在夏天坐月子时还要注意休息，保证充足的睡眠，不可以熬夜，避免过度劳累。同时还要避免进行剧烈运动，以免导致汗液排出过多，影响身体恢复;

6、其他注意事项：夏天坐月子的产妇还要注意观察阴道的流血情况，如果出现阴道大量流血，而且流血时间比较长，需要及时去医院就诊。

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