坐月子能吃常温水果吗 坐月子能吃哪些水果

坐月子期间可以吃常温的水果，但是对于寒冷的水果，建议放置在常温下，再食用。常温水果中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，可为产妇补充营养、提供能量，还有利于肠道蠕动，预防便秘。

1、苹果：苹果中含有较多的水分，可以在一定程度上缓解产妇在产后水肿的情况。苹果中含有的维生素、矿物质，有利于增强产妇的体质;

2、香蕉：坐月子期间产妇胃肠道功能较弱，香蕉中含有大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。但是要注意，香蕉的含糖量较高，对于有妊娠期糖尿病的产妇应注意避免食用;

3、橘子：产妇在坐月子期间可以适当食用橘子，橘子中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力，有利于产妇身体的恢复;

4、柿子：柿子中含有丰富的果胶，有一定的降低血糖的作用。但是不建议产妇在坐月子期间食用柿子，因为柿子本身有收敛作用，如果产妇在坐月子期间食用过多的柿子，可能会引起腹痛、腹泻等症状;

5、其它水果：如柚子、山楂、桃子等，适量食用也可以为产妇补充维生素、矿物质等营养物质。

此外，产妇在坐月子期间不仅可以吃水果，还可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于增强产妇的体质。建议产妇在产后1周左右，再适当进食鱼汤、排骨汤等，促进乳汁的分泌。同时应注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也有利于产妇身体的恢复。

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