坐月子期间怎么催奶快

目前并没有催奶最快的方法，坐月子期间如果奶水不足，可以通过补充营养、勤吸吮、调整情绪、注意休息等方式调理。如果通过上述方式无法改善时，也可以选择进行物理催奶。

1、补充营养：女性在分娩后身体比较虚弱，机体所需要的营养物质较多，此时可以适当补充营养，可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，也可以喝些鲫鱼汤、乌鸡汤等，能够促进乳汁分泌;

2、勤吸吮：在分娩后可以让孩子多吸吮，孩子吸吮乳头时会刺激到母亲的脑垂体，分泌催乳素，乳汁分泌也会增加，另外，吸吮乳头还可以刺激泌乳素的分泌，从而刺激乳汁分泌;

3、调整情绪：女性在分娩后可能情绪比较低落，容易出现焦虑或者抑郁，影响到乳汁分泌。此时需要调整自身情绪，可以向家人以及朋友倾诉，另外，还可以到户外散步，调整心情;

4、注意休息：女性在分娩后要多注意休息，每天要保证8个小时以上的睡眠，尽量不要熬夜;

5、物理催奶：如果通过以上方法催奶后效果不理想，可以配合物理催奶，可以选择热敷或者按摩，需注意的是按摩时动作要轻柔，不要过于用力，以免引发乳腺炎等疾病。

女性在坐月子期间还要注意卫生护理，可以使用温水清洗乳房，另外，还要避免乳房受到外伤，以免影响到乳汁分泌，如果出现乳房红肿、疼痛等症状，建议到医院产科就诊，进行血常规、触诊等检查，以明确具体情况。

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