不可忽视坐月子的调理

坐月子的调理对于身体的恢复较为重要，但是调理的方式，并没有明确的规定，所以不可忽视坐月子的调理。一般情况下，可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、加强卫生护理等方式，帮助顺利度过坐月子的关键期。

1、饮食调理：在坐月子期间，一定要注意加强营养，均衡补充蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质，可适当吃些鱼肉、鸡蛋、牛奶，以及新鲜的蔬菜、水果，为机体补充营养，促进身体恢复;

2、生活调理：应保持室内空气清新、流通，温度适宜，注意保暖，避免受凉。同时还应注意个人卫生，尤其是会阴部的卫生，因为产后会有恶露排出，容易引起感染，所以需要勤换内裤，并使用温水清洗会阴部，预防感染;

3、心理调理：坐月子期间由于不能外出，产妇可能会出现烦躁、抑郁的情绪，建议做好心理疏导，保持心情愉快，避免影响产后恢复。同时家人也要注意关心、支持和鼓励产妇，使其保持良好的心态;

4、加强卫生护理：由于坐月子期间，产妇的汗腺开口大，分泌物较多，所以坐月子期间要勤换内裤，注意个人卫生，可以洗澡，但应避免盆浴，以免引起感染;

5、适当锻炼：坐月子期间还要注意休息，避免进行剧烈运动，但可在室内进行适当锻炼，有助于增强体质，较好地度过坐月子的关键期。

此外，在坐月子期间还要注意避免过度劳累，注意保证充足的睡眠。同时还要注意避免性生活，以免引起宫腔感染，不利于机体恢复。

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