坐月子吃的鲫鱼汤怎么做

坐月子期间可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤的营养价值较高，鲫鱼汤可以补充蛋白质、矿物质、脂肪等，有利于产妇身体恢复。建议喝清炖、清蒸等，避免喝油炸、油煎等方法制作的鲫鱼汤。

1、清炖：鲫鱼汤清炖比较适合坐月子期间的产妇喝，可以在汤中适当放入调料，如胡萝卜、番茄、香菇等，可以起到较好的滋补作用。同时鲫鱼汤也可以促进产妇的乳汁分泌，比较适合坐月子期间需要喝母乳的产妇喝;

2、清蒸：通常产妇在坐月子期间身体较为虚弱，可以喝清蒸的鲫鱼汤。在做清蒸鲫鱼汤时，建议产妇将鱼肉上锅蒸熟，通过蒸制的方法，将鲫鱼汤做熟，避免营养流失，同时可以较好地补充营养;

3、油炸：建议产妇喝油炸的鲫鱼汤，可以避免鲫鱼汤过于油腻，同时可以减少鱼肉的腥味，可以增加食欲;

4、油煎：如果产妇想要喝鱼汤，可以考虑将鱼肉进行油煎，比较适合坐月子期间需要喝鱼汤的产妇喝。

此外，建议产妇在坐月子期间注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免生气。同时可以遵医嘱适当下床走动，避免长期卧床，下床后也要注意阴道流血情况，如果阴道流血量多于月经量，或者出现腹痛、发热等症状，建议及时到医院就诊。

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