备孕能进补吗？

备孕期间能进补，在女性排卵期前后，适当地进补，对提高女性受孕几率有一定的帮助。但是需要注意食用量，避免一次性进补过多，以免出现胃肠道不适症状，对身体健康造成影响。

1、谷类：在备孕期间可以适当进补谷类食物，比如小米粥、玉米粥、燕麦粥等，此类食物中含有大量的碳水化合物、维生素、矿物质以及膳食纤维，能够补充机体所需的营养，提高机体的免疫力，在备孕期间适当进食对提高女性怀孕几率有一定的帮助;

2、蔬菜和水果：在备孕期间也可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉等，此类食物中含有大量的维生素、膳食纤维，不仅能够补充机体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，提高女性的身体素质，在一定程度上提高卵子和精子的质量，也有利于提高受孕几率;

3、肉类：在备孕期间也可以适当进食牛肉、羊肉、鱼肉等肉类食物，此类食物能够补充机体所需的蛋白质，提高机体的免疫力，有利于备孕，而且肉类食物中含有大量的铁元素，适当进食对于预防贫血也有一定的帮助;

4、其他食物：在备孕期间也可以适当进食豆浆、豆腐等豆制品食物，此类食物含有大量的植物雌激素，有利于补充机体所需的雌激素，对提高女性的卵巢功能有一定的帮助，在一定程度上提高备孕成功的概率。

此外，在备孕期间应避免进食辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒，不要过度劳累、熬夜，需要保持良好的生活作息习惯，同时避免长时间使用电子产品，以免危害机体健康。

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