坐月子可以吃面包吗

一般坐月子期间可以适量吃面包。因为面包的主要成分为淀粉，可以为产妇提供碳水化合物，适量食用有助于产妇的体力恢复，同时面包并不会影响恶露的排出，也不会影响子宫的复旧。但是如果产妇在坐月子期间吃面包过多，可能会引起消化不良、面部浮肿、影响哺乳等。

1、消化不良：面包主要是由淀粉、鸡蛋、糖以及油组成，其中含有较多的碳水化合物，食用过多可能会导致产妇出现腹胀、腹痛等消化不良的症状;

2、面部浮肿：面包中含钠较多，如果产妇在坐月子期间过多吃面包，可能会导致体内的钠离子增多，从而引起水钠潴留，可能会导致产妇出现面部浮肿的情况;

3、影响哺乳：面包中含有较多的麦角胺，产妇摄入过多的麦角胺，可能会在4小时后分泌乳汁，从而影响宝宝的乳汁质量，同时也会增加宝宝胃肠道的负担，所以不建议产妇在坐月子期间吃过多的面包;

4、其他：由于面包中含有较多的糖分，产妇摄入过多糖分后，可能会导致血糖升高，从而诱发妊娠期糖尿病。此外，由于面包中含有较多的油脂，若产妇长期进食面包，可能会导致血脂升高，从而可能会诱发高脂血症。

产妇在坐月子期间可以多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。因为高蛋白食物可以较好地补充产妇所需要的营养，从而促进产妇身体的恢复，而新鲜的蔬菜和水果中含有较多的维生素、微量元素及膳食纤维，可以起到较好地预防便秘的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。