冬季坐月子 4个方面特别要注意

冬季坐月子，对产妇的身体调理和身体恢复都有很重要的作用，对顺产的产妇来说，坐月子的时候更加重要。日常生活中，冬季坐月子的4个特别要注意，包括饮食、保暖、运动、情绪等。

1、饮食：冬季坐月子期间产妇应忌生冷、油腻食物，如雪糕、炸鸡等，可多吃一些营养丰富且清淡、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜粥等。产妇身体逐渐恢复后，可适当吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增加膳食纤维的摄入，可促进胃肠蠕动，预防便秘;

2、保暖：冬季天气寒冷，产妇要注意防寒保暖，避免接触冷水。在春、夏季要避免空调温度过低，以免受凉，秋、冬季也要注意保暖，以免因为受凉影响身体恢复。产妇可以穿戴保暖衣物，或者在室内开空调暖风;

3、运动：冬季坐月子期间不建议产妇久坐或躺在床上，否则可能会导致下肢循环不畅，可以适当散步，促进血液循环。产妇可在室外适当运动，对身体恢复有一定帮助，但应注意不要做剧烈运动，以免影响身体恢复;

4、情绪：冬季坐月子期间产妇要注意保持良好的心态，不要因为生产和手术导致情绪低落，应维持愉悦的心情，避免劳累。建议产妇看一些喜剧片转移注意力，保持乐观的心态，利于身体恢复。

冬季坐月子期间产妇要注意多休息，不要熬夜，应保证充足的睡眠，以免影响身体恢复。同时还要注意卫生，因为冬天坐月子期间产妇的分泌物比较多，要及时清洗，预防感染。

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