怎样坐月子才不会落下月子病

传统的坐月子禁忌，通常包括避免久坐、避免长期卧床、避免过早同房、避免过早下床、避免受凉等，但是并没有什么绝对禁忌，因为每个人的体质不同，所以坐月子会不会落下月子病，因人而异。

1、避免久坐：女性在坐月子期间，建议避免久坐，因为产后女性的身体比较虚弱，如果久坐不动，容易导致血液循环变差，可能会出现手脚麻木等症状，而且长期久坐，还有可能会导致腰间盘突出;

2、避免长期卧床：一般建议产后女性避免长期卧床，因为长期卧床不活动，可能会导致胃肠蠕动减慢，食欲降低，而且卧床后还会导致子宫收缩无力，子宫韧带松弛，不利于恶露排出，容易出现产后盆腔组织粘连、血肿等现象;

3、避免过早同房：女性在生产之后，子宫内膜还没有完全恢复，过早同房有可能会导致细菌感染，从而增加生殖道感染的风险，不利于身体恢复;

4、避免受凉：女性在坐月子期间，要做好保暖工作，避免接触凉水，避免受凉，因为在坐月子期间身体比较虚弱，如果受凉，容易落下月子病;

5、其他禁忌：在坐月子期间，女性要注意保持心情愉快，避免不良情绪，同时还要注意避免劳累，做到劳逸结合，有利于身体恢复。

此外，坐月子期间还应避免吃辛辣、刺激性食物，避免吃生冷食物，可以多吃含蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等，还可以喝排骨汤、乌鸡汤等，能够促进乳汁分泌。

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