坐月子可以减肥吗

坐月子的女性可以适当减肥，但是在坐月子期间不建议通过过度节食的方法减肥，否则会导致自身的营养不良，对于身体的恢复以及哺乳都会造成影响。如果想要减肥，可以在产后42天进行适当的体育运动，而不建议通过服用药物或吸脂的方法减肥。

1、适当运动：女性在分娩之后身体比较虚弱，如果想要在短时间内减肥，可以在产后42天进行适当的体育运动，比如慢跑、快走、练瑜伽、打太极等，通过运动能够燃烧体内的脂肪，加快身体的新陈代谢，对于减肥有一定的帮助，而且还能够增强自身的体质;

2、饮食调理：在坐月子期间还需要注意调整饮食结构，在保证营养均衡的同时，可以适当多吃富含维生素的水果、蔬菜，以及富含蛋白质的食物，但要避免吃高脂、高糖的食物，比如炸鸡、蛋糕等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥;

3、适当服用药物：在坐月子期间有可能会出现便秘的现象，从而会增加排便的难度，如果有便秘的现象，可以在医生的指导下服用润肠通便的药物进行改善，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等，有助于减轻便秘的症状，对减肥也有一定的帮助;

4、吸脂：如果在坐月子期间出现了身体肥胖的情况，可以在医生的帮助下通过吸脂的方法减肥，主要是利用负压将皮下多余的脂肪抽出，能够达到快速减肥的目的。

此外，女性在生产之后一个月左右身体会逐渐恢复，等到身体恢复正常后可以适当放松心情，可以到户外做一些简单的运动，比如瑜伽或者是慢跑，不仅有助于减肥，还可以增强自身的体质。

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