坐月子可以吃鸭肉吗

坐月子期间可以适量吃鸭肉，因为鸭肉含有丰富的营养，对产妇身体的恢复有一定帮助。但是如果产妇在坐月子期间吃鸭肉过多，可能会影响食欲，还可能会引起便秘、腹泻等，所以建议坐月子期间适量吃鸭肉。

1、提高食欲：鸭肉的肉质比较鲜嫩细腻，将鸭肉煮熟后直接吃，可以提高产妇的食欲，鸭肉的营养价值也比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸等营养成分，可以补充产妇身体所需要的营养，还可以增强自身抵抗力;

2、预防便秘：坐月子期间活动量会有所减少，容易出现便秘的现象，鸭肉含有大量的蛋白质和脂肪，在坐月子期间适量吃鸭肉，可以增强胃肠蠕动，预防或缓解便秘;

3、缓解产后抑郁：鸭肉含有一定的烟酸，可以增强神经系统功能，具有一定舒缓情绪的作用，产妇在坐月子期间容易出现心情低落、沮丧等情况，适量吃鸭肉可以缓解产后抑郁的情况;

4、其他：鸭肉含有丰富的营养物质，如铁元素、钙元素等，有利于产妇产后的身体恢复。此外，鸭肉还可以起到滋补作用，尤其是对于产后体虚、身体比较虚弱的产妇，有较好的滋补作用。

虽然鸭肉具有较高的营养价值，但是鸭肉属于肉类食物，在坐月子期间不建议产妇一次性吃太多，以免导致肠胃负担加重，影响食欲。此外，产妇在坐月子期间应注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性的食物，应保持饮食营养均衡，以免影响身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。