坐月子期间应该注意什么

女性在坐月子期间，需要注重饮食、注意保暖、适当运动、注意休息等方面。因为月子期间身体比较虚弱，如果不注意饮食、不注意保暖，就容易留下月子病，对身体健康不利。因此，坐月子期间较为重要，应注意以下几个方面。

1、注意饮食：坐月子期间女性应以清淡、易消化的饮食为主，尤其在产后第一周内不要急着吃滋补类食物，否则容易导致乳汁分泌减少，建议吃小米粥、瘦肉粥等。在产后第二周开始吃生鱼片、鸡蛋、牛肉等，可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和膳食纤维，预防便秘;

2、注意保暖：冬天坐月子期间注意保暖，尤其是不要受凉，夏天要开空调，但空调温度也不要太低，室内温度保持在26°C左右即可。洗澡后不要立刻到外面吹风，避免受到寒气侵袭。另外，在坐月子期间也不能洗盆浴，只能淋浴，因为产后宫颈口还没有完全闭合，如果洗盆浴，容易引起感染;

3、适当运动：女性在产后1周内要适当下床走动，有利于恶露排出和子宫恢复。但不要进行剧烈运动，不要长时间卧床休息，否则会导致子宫下垂;

4、注意休息：女性在坐月子期间也要注意休息，不要熬夜，要保证充足的睡眠，要保持心情愉悦，避免劳累。在保持心情愉悦的同时，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，勤洗澡，防止产后感染;

5、其他注意事项：在坐月子期间还需要注意个人卫生，尤其是会阴部卫生，因为产后会有恶露排出，所以要勤换洗内裤，保证会阴部的清洁、干燥，防止产后感染。

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