重庆怎样坐月子才是科学可靠的?

重庆是一家美丽的地方，坐月子是中国的文化传统，有着较大的影响。但对坐月子的知识并不了解，重庆坐月子的科学、规范、科学方法，才是科学、可靠的。首先产妇在分娩后，身体中的雌激素、孕激素等在短时间内还没有恢复到正常水平，同时身体的免疫力也会出现降低，而会在坐月子期间出现各种不适，因此科学、合理的坐月子很重要。

1、保持心情愉悦：产妇在坐月子期间容易出现心情不佳的情况，而持续的心情低落不仅不利于身体的恢复，还容易导致抑郁的发生。因此建议产妇在做月子期间，注意保持心情舒畅，做到劳逸结合;

2、合理膳食：产妇在分娩后，身体较为虚弱，胃肠功能也会减弱，因此在坐月子期间产妇应注意合理膳食，加强营养。首先要多吃一些清淡、易消化的食物，其次才是吃营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋，以及新鲜的水果、蔬菜，以补充维生素、微量元素等。产妇在做月子期间注意不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，可以喝一些汤水，比如鲫鱼汤、莲藕红枣排骨汤等，可以促进身体恢复;

3、注意个人卫生：产妇在坐月子期间，由于活动量较少，身体容易出汗，产妇要注意勤换内裤，保持个人卫生。做好会阴部的清洁卫生，以免引起感染，并且建议产妇在产后1周左右，遵医嘱适当使用碘伏进行消毒，以免引起产褥感染;

4、其他：产妇在做月子期间要注意根据天气变化增减衣物，注意保暖，避免受凉。另外，产妇在坐月子期间要注意多和家人沟通，以缓解心理压力，避免出现产后抑郁等心理疾病。

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