坐月子鸡汤怎么炖好喝又营养

坐月子期间的鸡汤建议使用炖鸭汤、鸡肉汤、鱼汤、排骨汤等炖汤，相对比较好喝又营养。一般情况下，产妇在分娩后身体比较虚弱，可通过饮食滋补来促进身体恢复。

1、炖鸭汤：主要使用的食材是鸭肉，其味甘、性寒，归脾、胃、肾经，具有补气健脾、利水消肿的功效，而且比较容易烹饪，可以直接炖成汤。产妇在坐月子期间喝炖鸭汤可以补充营养，促进机体恢复，也比较好喝;

2、鸡肉汤：是以鸡肉为主要食材的汤，味甘、性平，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓、益气养血的功效，可用于改善产后虚弱，此外，鸡肉中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等多种营养成分，与排骨、鸭肉一起炖汤，营养也比较丰富;

3、鱼汤：是由鳝鱼、花生、桂圆、银耳等食材制成，味甘、性平，归肝、脾、肾经，具有补气血、健脾胃、益气血的功效，鱼汤比较容易煮熟，也比较好喝，而且营养也比较丰富;

4、排骨汤：是由猪排骨制作而成，味甘、咸，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾开胃、补钙的功效，猪排骨汤营养比较丰富，与排骨共同炖汤，营养也比较好喝。

此外，建议使用鸡汤、鱼汤、排骨汤等炖汤，不仅好喝又有营养，产妇适当饮用，还可以促进乳汁分泌，若产妇在产后存在乳汁分泌不足的情况，可以适量饮用此汤，促进乳汁分泌。若产妇在产后存在血糖高的情况，可以适量喝排骨汤，因为排骨汤含有蛋白质、脂肪等，适量食用可以补充身体所需营养。若产妇出现坐月子的情况，建议及时到医院妇产科就诊，完善触诊、血常规等检查，以明确具体情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。