胎停备孕补啥营养好点呢

胎停即胚胎停育，胚胎停育备孕期间需要补充的营养物质较多，主要有维生素、微量元素、氨基酸以及其它营养物质如膳食纤维等。因此，胚胎停育后建议孕妇及时就诊，在医生指导下调理饮食，以促进身体恢复。

1、维生素：胚胎停育后孕妇体内的激素水平会发生较大变化，如雌激素、孕激素等，这些激素的变化可能会导致孕妇出现相应的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲下降等。因此，在胚胎停育后孕妇应多吃富含维生素的食物，如苹果、葡萄、香蕉、胡萝卜、西兰花等，补充机体所需，间接促进胚胎停育恢复;

2、微量元素：如锌、铁等微量元素，由于孕期孕妇和胎儿对微量元素的需求量较大，可能会出现缺乏微量元素的现象，如缺钙、缺锌等。胚胎停育后孕妇可以多吃海产品、动物肝脏等，补充机体所需，间接促进胚胎停育恢复;

3、氨基酸：由于氨基酸是合成蛋白质的重要物质，而胚胎停育会导致孕妇体内蛋白质不足，所以在胚胎停育后孕妇可以多吃富含氨基酸的食物，如大豆、鸡蛋、鱼肉等，间接促进胚胎停育恢复;

4、膳食纤维：由于胚胎停育会导致孕妇肠道蠕动减慢，从而引起便秘症状，而膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生，还可以减少孕期发生痔疮的几率，间接促进胚胎停育恢复。

此外，在胚胎停育后孕妇还应适当吃一些坚果，如核桃、开心果等，补充机体所需。另外，在胚胎停育后要注意避免熬夜、劳累，要保证充足的睡眠，促进身体恢复。同时，应注意避免饮酒、吸烟、电离辐射等不良因素，远离各种可能影响胎儿生长发育的不良因素。

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