怀孕后怎样避免胎停和生化

胎停即胚胎停育，生化即生化妊娠，是指女性已经怀孕，但是一直没有出现胎芽和胎心，或者是妊娠囊枯萎的现象。怀孕后避免胚胎停育和生化妊娠的措施有定期孕检、注意饮食、保持良好的生活习惯、注意个人卫生、关注自身身体变化等。

1、定期孕检：夫妻双方在备孕前，应进行孕前体检，确定是否存在影响妊娠的疾病或遗传病，以保证妊娠成功，避免胚胎停育和生化妊娠;

2、注意饮食：怀孕后要注意营养补充，多吃蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。此外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证饮食均衡、营养。避免食用辛辣、刺激性食物，少吃油腻、高糖的食物，避免胎停育和生化妊娠;

3、保持良好的生活习惯：怀孕后要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉快，避免剧烈运动和性生活，适当进行散步、瑜伽等运动，避免血压升高，避免胎停育和生化妊娠;

4、注意个人卫生：怀孕后要及时更换内裤，以免细菌滋生导致感染，引起妇科疾病，也容易引起胚胎停育和生化妊娠;

5、关注自身身体变化：怀孕后要关注自己的身体变化，如果出现腹痛、阴道流血、发热等情况，应尽早到医院就诊，做好保胎工作，避免胎停育和生化妊娠。

对于想要备孕的夫妻，可在医生指导下口服叶酸，能够有效预防胎儿神经管畸形，还要戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯。此外，如果存在黄体功能不全等情况，可在医生指导下补充黄体酮等。

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