流产后月子怎么养身体好

女性在流产后由于失血过多，身体比较虚弱，此时建议以调养休息为主，可以通过饮食调理、适当运动、注意卫生、调节心情等方面进行调理，以促进身体恢复。

1、饮食调理：女性在流产后，应多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，并适当进食新鲜的蔬菜和水果，如白菜、油菜、苹果、橙子等，以补充维生素。此外，女性应避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，如冰激凌、红烧肉、辣椒等，还应避免进食不易消化的食物，如坚果等，以免导致便秘，影响身体恢复;

2、适当运动：女性在流产后，可在室内适当运动，在室内走动时，应避免产生大幅度动作，如弯腰、转体等，以免导致腰部疼痛。在平时可以进行瑜伽、慢跑、散步等强度较低的运动，有助于促进血液循环，增强体质;

3、注意卫生：女性在流产后，应保持外阴清洁，穿着宽松、透气的内裤，并勤换卫生巾，在1个月内应避免进行性生活，以免导致感染，影响身体恢复;

4、调节心情：女性在流产后，应保持良好的心情，以乐观积极的心态对待生活，避免情绪过于焦虑、紧张，以免出现心情抑郁，影响身体恢复。

女性在流产后，还应定期到医院进行复查，如腹部B超等，观察子宫的恢复情况，并遵医嘱服用药物，如益母草颗粒、新生化颗粒等，促进身体恢复。

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