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产后及时排尿 五招助子宫快速恢复

2011-08-02 00:00:00新浪
核心提示:每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查,了解子宫缩复的情况。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过,要想恢复得又快又好,还需要妈妈们自己做点“功课”!

  子宫恢复一般是在孕妇生产完的第一天开始降至脐部,然每天大概下降1—2厘米,等到2周左右时候已在腹部摸不着了。

  到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小,重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60—70克,并宽度随之变窄,硬度却有了增加。这个变化过程,被称为“子宫缩复”。每一位产妇都应在42天左右去产科进检查,了解子宫缩复的情况。绝大部分妈妈生完宝宝都能顺利恢复。不过,要想恢复得又快又好,还需要妈妈们自己做点“功课”!

  妙招一:及时排尿

  产医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血膀胱炎

  妙招二:产褥期别“赖床”

  老人都讲究分娩要卧床,怕受凉。不过,产6~8小时,妈妈在疲劳消除最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

  妙招三:哺乳刺激

  刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

  妙招四:别当脏妈妈

  分娩沐浴,对妈妈来说有益害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。

  妙招五:按摩

  在产初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。

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(责任编辑:邱卓君)

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