揭晓：女人最适合怀孕的体重

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2011-07-31 00:25:00千龙网健康

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　　最近，准备怀孕的陈蓉经常会收到许多大大小小的包裹，不用拆也知道，一定是各种补品。面对爸爸妈妈的大补政策，陈蓉可不太领情，经常批评父母会让她体重超标的。陈蓉的父母很委曲，这要怀孕的女人，当然越胖越说明母体营养丰富呀，难道怀孕体重还有标准？陈蓉的担心不无道理，女性过胖或者过瘦都不适合怀孕。那么，什么样的体重合适怀孕呢？

　　有二种方法可以衡量理想体重标准。

　　方法一：用体重指数（BMI）来衡量理想体重

　　BMI=体重（单位为Kg）/身高（单位为M）的平方

　　例如一名体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，她的BMI=52/（1.62*1.62）≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重；如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重；如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。

　　例如体重为52公斤，身高是1.62米的妇女，标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=（52-52）/52*100%=0。也就是说，她的体重是最标准的。

　　凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。超胖者要减肥，而超瘦者需要增加体重。

　　方法二：临床制定的标准体重

　　在临床围产保健中，体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇，会增加怀孕期和分娩时的危险。所以，即便按上述公式计算不超标准者，如果不在这个临床标准当中，也要加强保健。

　　为什么过胖或过瘦女性不宜怀孕?

　　因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

　　温馨提示：达至正常体重再怀孕

　　准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。

　　体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

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