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新妈产后爱发火 8招克制坏脾气

2011-06-20 08:44:00摇篮网
核心提示:很多丈夫都会埋怨妻子生完孩子就会动不动的发火,脾气越来越糟糕。其实,很多新妈妈在产后都会出现或多或少的情绪问题,原因是新妈咪添加了小宝贝后,会感到压力很大,所以容易出现心理失衡。对于新妈咪来说,要学会自我心理调节,克制自己的坏脾气。<br><br>

  很多丈夫都会埋怨妻子生完孩子就会动不动的发火,脾气越来越糟糕。其实,很多新妈妈在产后都会出现或多或少的情绪问题,原因是新妈咪添加了小宝贝后,会感到压力很大,所以容易出现心理失衡。对于新妈咪来说,要学会自我心理调节,克制自己的坏脾气。

  新妈咪克服坏脾气8法

  1、提醒自己不要发火

  当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。

  2、换位思考

  坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

  3、转移注意力

  在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾

  4、把不快的事情写下来帮自己宣泄

  可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过,记在一个本子上,事后看看自己都觉得好笑,没准你自己都会说:“真是犯不上。”

  5、保持清淡刺激的

  多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐,不吃辛辣食物。

  6、生活要有规律

  每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生

  7、听舒缓的音乐

  每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。

  8、坚持就是胜利

  克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。

  爱心提示:

  分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和为,严重者可成产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。

  其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。

  

  

(责任编辑:陈默 实习编辑:丁丁)

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